Krullen in nood: Wat te doen bij haaruitval
Krullend haar is prachtig, uniek en veerkrachtig, maar het kan ook kwetsbaar zijn. Veel mensen met krullen ervaren haaruitval, wat niet alleen fysiek merkbaar is, maar ook een emotionele impact kan hebben. Gelukkig zijn er manieren om haaruitval te verminderen en de gezondheid van je krullen te herstellen. In deze blogpost delen we tips en routines om jouw krullen weer tot leven te brengen.
Oorzaken van haaruitval bij krullend haar
Voordat we kijken naar herstel, is het belangrijk om te begrijpen waar haaruitval vandaan komt. Enkele veelvoorkomende oorzaken zijn:
1. Je haar zit in de rustfase: Er zijn drie fasen in de haargroeicyclus: de anagene fase (groeifase), de katagene fase (overgangsfase) en de telogene fase (rustfase). De telogene fase is de laatste fase van de haargroeicyclus. Haar dat zich in deze fase bevindt, zal meestal tijdens deze periode uitvallen, maar het kan ook pas loslaten wanneer een nieuwe haar in de anagene fase het haarzakje binnendringt en het oude haar eruit duwt. Ongeveer 10% van je haar bevindt zich in de telogene fase, die gemiddeld drie tot zes maanden duurt.
2. Vitaminegebrek en slechte eetgewoonten: Dit zijn de bekende oorzaken van haaruitval. Het lichaam heeft bepaalde vitaminen en mineralen nodig om gezond te blijven. Als je lichaam niet genoeg vitaminen en mineralen binnenkrijgt, kan het je haar niet voeden en valt het uit. Probeer voldoende eiwitten te eten, zodat je haar sterk blijft en geen tekort krijgt aan proteïne. Lees hier welke vitamines bijdragen aan een gezonde haargroei. En lees hier welke voedingsmiddelen helpen om je haar gezond te houden.
3. Hormonale veranderingen en stress: Spanningen, zwangerschap, snel gewichtsverlies, stress en zelfs koorts zijn dingen die ervoor kunnen zorgen dat je haar uitvalt. Deze vorm van haaruitval zorgt ervoor dat je haarcellen vroegtijdig in de rustfase worden gezet.
4. Overmatig manipuleren : Wanneer je je haar vaak strak naar achteren draagt (bijvoorbeeld in een strakke paardenstaart, vlechten, cornrows of een knot), komt er voortdurend spanning te staan op de haarwortels. Deze spanning kan ervoor zorgen dat de haren uit de follikel worden getrokken. Door het voortdurend manipuleren van je haar zoals kammen, borstelen of door het gebruik van hittetools, kan je haar uitvallen en afbreken. Wees ook voorzichtig met het kammen van volledig nat haar, nat haar is kwetsbaarder dan droog haar.
Herstel en verzorging: wat kun je doen?
- Scalp care is key: Een gezonde hoofdhuid is de basis voor haargroei. Gebruik een lichte olie zoals jojoba- of rozemarijnolie om je hoofdhuid te masseren. Dit stimuleert de bloedcirculatie. Gebruik appel cider azijn om je hoofdhuid te reinigen en te ontdoen van build up van haarproducten.
- Milde, hydraterende producten gebruiken Kies voor producten die speciaal zijn ontwikkeld voor krullend haar. Denk aan sulfaatvrije shampoos, voedende crèmes en deep conditioners.
- Low-manipulation kapsels Draag je haar op een manier die weinig spanning veroorzaakt. Bijvoorbeeld een losse pineapple, vlechten, twists of lekker los.
- Diepe hydratatiebehandelingen Gebruik wekelijks een deep conditioning treatment of haarmasker met ingrediënten zoals shea butter, avocado-olie of honing.
- Voeding en supplementen Een gezond dieet met voldoende ijzer, zink, vitamine D en biotine ondersteunt haargroei van binnenuit.
- Beperk hittegebruik Laat je haar zoveel mogelijk aan de lucht drogen. Als je hitte gebruikt, zorg dan altijd voor een hittebeschermend product.
- Geduld en consistentie Haarherstel kost tijd. Blijf consistent met je routine en wees lief voor je haar.
Heb jij tips of ervaringen met het herstellen van haaruitval bij krullen? Deel ze in de reacties!